Com triar una taula de natació?
Una
taula de natació és un dispositiu flotant rectangular o ovalat que s´utilitza a la natació com a ajuda per a l´entrenament. Normalment està fet d´escuma o d´altres materials flotants i està dissenyat per proporcionar suport i flotabilitat a la part superior del cos mentre el nedador se centra en els exercicis de la part inferior del cos, especialment els cops de peu. L´objectiu principal d´una taula de peu és aïllar i enfortir els músculs de les cames utilitzats en la natació, com ara els quàdriceps, els isquiotibials i els músculs de la panxell. En subjectar se al tauler i mantenir els braços estesos per davant, els nedadors poden mantenir una posició horitzontal del cos mentre donen puntades amb les cames. Això els permet concentrar se a desenvolupar la potència, la tècnica i la resistència de les cames sense l´esforç afegit de coordinar els moviments dels braços.
A l´hora de seleccionar una
taula de natació , hi ha diversos factors a tenir en compte per assegurar vos que trieu la que s´adapti a les vostres necessitats i objectius. Aquestes són algunes pautes per ajudar vos a prendre una decisió informada:
Mida i forma: les taules de natació tenen diferents mides i formes. La mida ha de ser adequada per a la mida del vostre cos i la vostra capacitat de natació. Un tauler massa petit pot no proporcionar prou flotabilitat, mentre que un que és massa gran pot dificultar els vostres moviments. A més, tingueu en compte la forma de les vores i els agafadors dels kickboards.
Flotabilitat : l´objectiu principal d´una taula de natació és proporcionar flotabilitat i donar suport a la part superior del cos mentre et concentres en la teva cama i la tècnica de puntada. Trieu una taula de suport que ofereixi la flotabilitat suficient per mantenir la part superior del cos a flotació sense una tensió excessiva.
Material: les taules de natació solen estar fetes d´escuma o altres materials flotants.
Les taules d´escuma són lleugeres, duradores i resistents a l´absorció d´aigua. Són d´ús habitual i aptes per a nedadors de tots els nivells. Alternativament, també hi ha taules inflables disponibles, que ofereixen l´avantatge de ser fàcilment inflables i portàtils.
Propòsit : Considereu els vostres objectius i propòsits específics per utilitzar una
taula de natació . Es poden dissenyar diferents taules per a diferents propòsits, com ara la millora de la tècnica, l´entrenament de resistència o la rehabilitació.
Tenint en compte aquests factors, podeu triar una
taula de natació que proporcioni la flotabilitat, la comoditat i la funcionalitat adequades per millorar la vostra tècnica de puntada, entrenament i experiència de natació en general. Les marques que ofereixen les
taules de natació són
Speedo ,
Arena ,
Turbo ,
TYR i
Head Swimming .