Trening

Jak wybrać sprzęt pływacki dla początkujących?

gimnastyka wodna
Aquagym , znany również jako aqua aerobik lub aqua fitness, to forma ćwiczeń, która odbywa się na basenie. Polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń aerobowych i oporowych w wodzie pod okiem wyszkolonego instruktora. Aquagym łączy zalety wodoodporności z zasadami tradycyjnego aerobiku i treningu fitness. Wyporność wody zmniejsza wpływ na stawy, dzięki czemu jest to opcja ćwiczeń o niskim wpływie, odpowiednia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.

Płetwy
Płetwy do pływania to specjalistyczne akcesoria do pływania noszone na stopach w celu zwiększenia napędu i prędkości w wodzie. Zazwyczaj są wykonane z gumy lub silikonu i mają kształt ostrza, który rozciąga się od pięty do czubka palców.
Głównym celem płetw pływackich jest zwiększenie powierzchni stopy oraz zapewnienie dodatkowego ciągu i mocy przy każdym kopnięciu. Po zużyciu płetwy skutecznie powiększają rozmiar stopy, umożliwiając pływakom poruszanie większej ilości wody i generowanie większego napędu. Może to skutkować zwiększoną szybkością i wydajnością podczas pływania.

Pływa
Pływaki to pływające przedmioty zaprojektowane, aby pomóc osobom w utrzymaniu pływalności i stabilności w wodzie. Są powszechnie używane w pływaniu, sportach wodnych i innych aktywnościach wodnych do różnych celów, w tym bezpieczeństwa, nauki pływania i treningu fitness.

Boje do ciągnięcia do pływania
Boje pływackie są popularnymi pomocami treningowymi używanymi przez pływaków na wszystkich poziomach do izolowania i wzmacniania górnej części ciała podczas pływania. Są to urządzenia pływające, zwykle wykonane z pianki lub nadmuchiwanych materiałów, w kształcie ósemki lub klepsydry. Boje do wyciągania są umieszczone między nogami, szczególnie w obszarze nad udami, aby zapewnić pływalność i utrzymać nogi na powierzchni. Głównym celem boi pływackiej jest zwiększenie siły górnej części ciała i ramion poprzez unieruchomienie nóg. Eliminując potrzebę kopania w celu uzyskania napędu, pływacy mogą skupić się wyłącznie na ruchach górnej części ciała, takich jak ruchy ramion i rotacja tułowia. Ta izolacja pozwala pływakom rozwinąć i udoskonalić technikę ciągnięcia, zwiększyć wytrzymałość górnej części ciała i poprawić efektywność pływania.

jednopłetwe
Jednopłetwy do pływania to wyspecjalizowane płetwy do pływania , które mają łączyć obie stopy w jedną strukturę przypominającą płetwę. Są często używane w pływaniu wyczynowym, pływaniu synchronicznym i pływaniu rekreacyjnym w celu poprawy napędu i techniki pływania.
Pływająca monopłetwa zazwyczaj składa się z pojedynczej dużej płetwy wykonanej z lekkich i elastycznych materiałów, takich jak włókno szklane lub plastik. Stopy pływaka są wkładane do kieszeni na stopy znajdujących się u podstawy płetwy, a paski lub skarpety neoprenowe służą do mocowania stóp.

fajki
Fajki do pływania to specjalistyczne urządzenia treningowe używane przez pływaków w celu poprawy ich techniki, wydajności i ogólnej wydajności w wodzie. Te fajki są przeznaczone specjalnie do pływania i różnią się od zwykłych fajek używanych do snorkelingu lub nurkowania.
Fajka do pływania składa się z rurki, która wystaje ponad powierzchnię wody, umożliwiając pływakom oddychanie bez odwracania głowy na bok lub podnoszenia jej z wody. Rurka do nurkowania jest przymocowana do paska na głowę lub czepka pływackiego, aby zabezpieczyć ją na miejscu, pozostawiając usta i nos pływaka wolne do oddychania.

Wiosła do pływania
Wiosełka do pływania to urządzenia używane przez pływaków podczas treningu. Składa się z giętkiego poszycia noszonego na dłoni pływaka i zawiązanego z tyłu dłoni pływaka za pomocą regulowanych sznurków. Wiosło jest zwykle przebite wzorem otworów.

Pasy wyścigowe i chip bandy do pływania
Pasy wyścigowe i paski chipowe to dwa bardzo cenne narzędzia, które oceniają twoje wykonanie. Opaska Chip jest zwykle połączona z kostką. Pas wyścigowy jest używany do noszenia z tyłu w celu obliczenia wydajności.

Więcej o szkoleniu:
Więcej informacji na temat treningu obejmuje Akcesoria, Butelki, Spodnie wypornościowe, Kombinezony, Skarpety, Makaron basenowy, Deski do pływania i Rękawiczki sznurkowe. Marki oferujące wszystkie te elementy treningu to Arena , Turbo , Speedo , Adidas i TYR .