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Trainingsausrüstung

Seile und Schnüre

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Was sind Schwimmschnüre für das Training?

Ein Schwimmtrainingsgürtel ist ein breiter Gürtel, der eng an der Taille angelegt wird und über eine verstellbare Kordel verfügt, die mit einer Kunststoffspule auf der Rückseite verbunden ist. Der Schwimmtrainingsgürtel lässt sich mit einem anpassbaren Clip an beiden Enden mühelos um Ihre Taille binden. Dieser Gürtel wird in einer 4–10 Meter langen flexiblen Schnur geliefert, um jede Größe des Schwimmbeckens anzupassen. Das 4 Meter lange Kabel ist ideal für kleine bis normale Schwimmbäder. Das offene Ende des Kabels kann an jede Poolleiter oder einen anderen festen Gegenstand in der Nähe des Poolrandes angeschlossen werden.
Ein Seil für den Swimrun wird auch als Swimrun Tether bezeichnet und ist ein Zugseil oder eine flexible Schnur. Ein Seil für Swimrun ist normalerweise etwa 3 Meter lang und hat an beiden Enden einen Stahlkarabiner. Der Karabiner verfügt über einen Flankenverschluss, der schnell mit den unterstützten Spulen am Neoprenanzug verbunden und gelöst werden kann. Die Karabiner sollten groß und ausreichend sein, um problemlos zu handhaben.
Der Trainingszuggurt ist für fortgeschrittene Schwimmaktivitäten konzipiert. Der Trainings Zuggurt verbessert die richtige Körperhaltung und die Stabilität des Oberkörpers und verfügt über einen Schnellverschluss zum einfachen An und Ausziehen. Der Trainings Zuggurt kann so eingestellt werden, dass entweder die Knöchel oder die Waden beansprucht werden. Die Marken, die diese Gurte anbieten, sind TYR , Head Swimming , Finis , Leisis und Buddyswim .
Schwimmschnüre , auch Schwimmwiderstandsbänder genannt, sind Trainingsgeräte zur Simulation von Schwimmbewegungen. Diese Schnüre bestehen aus elastischen oder Gummischläuchen, an denen an beiden Enden Griffe angebracht sind. Sie sind so konzipiert, dass sie den im Wasser auftretenden Widerstand nachahmen und es Schwimmern ermöglichen, außerhalb des Beckens spezifische Schwimmübungen durchzuführen.
Schwimmschnüre bieten Widerstand gegen die Bewegungen des Schwimmers, sodass dieser mehr Kraft aufwenden und die relevanten Muskelgruppen beanspruchen muss. Durch Übungen mit den Schnüren können Schwimmer ihre Oberkörperkraft verbessern, einschließlich der Muskeln in Armen, Schultern, Brust und Rücken. Dieses Widerstandstraining trägt zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer bei und führt zu einer verbesserten Schwimmleistung.
Schwimmschnüre können verwendet werden, um sich auf bestimmte Aspekte der Schlagtechnik zu konzentrieren. Durch die Durchführung simulierter Schwimmbewegungen können Schwimmer an ihrer Armpositionierung, Schlagmechanik und Gesamtkoordination arbeiten. Dies kann dabei helfen, die Technik zu verfeinern, das Muskelgedächtnis aufzubauen und die Effizienz im Wasser zu steigern.
Schwimmschnüre beanspruchen die Rumpfmuskulatur, da Schwimmer ihren Körper während des Trainings stabilisieren. Dadurch werden Rumpfkraft und Stabilität entwickelt, die für die Aufrechterhaltung der richtigen Körperausrichtung und des Gleichgewichts beim Schwimmen unerlässlich sind.
Schwimmschnüre können für Schwimmer, die sich von Verletzungen erholen, von Vorteil sein. Der einstellbare Widerstand der Schnüre ermöglicht ein schrittweises Fortschreiten und eine gezielte Stärkung der verletzten Muskulatur. Sie bieten eine schonende Möglichkeit zur Aufrechterhaltung der Fitness und zum Kraftaufbau während des Rehabilitationsprozesses.

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