up

`Onthoud mijn gegevens op deze computer` optie

Als u kiest voor de optie `Onthoud mijn gegevens op deze computer`, zult u automatisch ingeloggt blijven in de toekomst. Uw account wordt voor 45 aktief gehouden. Maak geen gebruik van deze optie, als u aan een openbaar computer of netwerk bent, dat van meerde gebruikers gebruikt wordt.

top

Wat is aquagym en wat heb ik nodig voor de training?

Aquagym , ook wel wateraerobics of waterfitness genoemd, is een vorm van lichaamsbeweging die plaatsvindt in een zwembad of ondiep water. Het omvat het uitvoeren van een verscheidenheid aan aërobe bewegingen, weerstandsoefeningen en rekoefeningen in het water. Voornamelijk verticaal bereikt en zonder over het algemeen in middeldiep of dieper water te drijven. U kunt deze aquagym wellnessactiviteiten met of zonder uitrusting uitvoeren en er kan een breed scala aan materialen worden gebruikt om de intensiteit van de cursussen te behouden. Individuen beginnen normaal gesproken zonder iets anders te gebruiken dan hun gewicht in water.
Aquagymlessen worden meestal gegeven door getrainde instructeurs die deelnemers door een reeks oefeningen leiden die zijn ontworpen om de cardiovasculaire conditie, kracht, flexibiliteit en algehele lichaamsconditie te verbeteren.

Polsbandjes voor aquarobics
Met de polsbandjes voor aqua aerobics kunt u werken aan uw spierstabiliteit en de stabiliteit van uw aqua aerobicsactiviteiten verbeteren door polsbandjes om uw polsen te dragen. Ideaal voor statische activiteiten, ze gebruiken je spieren meer voor sterke en intensieve training. De merken die deze polsbandjes aanbieden zijn Speedo , Gre , Leisis , Fashy en Softee .

Enkelbandjes voor aquarobics
De voordelen van enkelbanden voor aqua aerobics zijn dat ze de weerstand van het water naar het lichaam verbeteren, wat aangeeft dat de spieren van het achterste lichaam sterk moeten presteren om te bereiken dat de spierkracht verbetert en lichaamsvoordelen oplevert bij training in het water.

Aquagym halter
De aquagym halter maakt de spieren in je benen, armen, romp, rug en knieën perfect voor zwembaden. Gemaakt van EVA schuim, voor drijfvermogen en lage waterbestendigheid. De interne buis is gemaakt van krachtige segmenten en is bekleed met een buffer, voor ultiem gebruikersgemak en houvast.
Het drijfvermogen van het water zorgt voor een omgeving met weinig impact die de belasting van de gewrichten vermindert, waardoor aquagym geschikt is voor personen van alle leeftijden en fitnessniveaus, inclusief mensen met gewrichts of mobiliteitsproblemen. De weerstand die het water biedt, voegt ook een element van uitdaging toe aan de oefeningen en helpt bij het opbouwen van spierkracht en uithoudingsvermogen.
Aquagymsessies bevatten meestal een combinatie van oefeningen zoals:

Aërobe bewegingen : Dit kunnen joggen of lopen op de plaats zijn, springende jacks, langlaufbewegingen, trappen en andere dynamische bewegingen die de hartslag verhogen en de cardiovasculaire conditie verbeteren.
Weerstandsoefeningen : deelnemers kunnen verschillende waterspecifieke apparatuur gebruiken, zoals waterhalters, weerstandsbanden of noedels om weerstandsoefeningen uit te voeren. Deze oefeningen richten zich op verschillende spiergroepen en helpen de kracht en tonus te verbeteren.
Flexibiliteit en rekoefeningen : Zachte rekoefeningen worden vaak opgenomen in aquagymsessies om de flexibiliteit te verbeteren en de beweeglijkheid van de gewrichten te bevorderen. Deze stukken kunnen in het water worden uitgevoerd met behulp van drijfvermogen.
Kernversterking: Aquagym oefeningen richten zich ook op de kernspieren, inclusief de buik en rugspieren. Deze oefeningen helpen de houding, stabiliteit en algehele kernkracht te verbeteren.
Het is belangrijk op te merken dat aquagymlessen kunnen variëren in intensiteit en focus, dus het is raadzaam om een les te kiezen die past bij uw fitnessniveau en doelen.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Afronden