Vänligen fyll i din epostadress så skickar vi en länk för att återställa ditt lösenord via epost omedelbart. 

Startsida

Mat

()

Sortera

Saker att veta om sportnäring

Sportnutrition har genomgått massiva förändringar under åren och har vuxit som ett dynamiskt område. Många studier har visat vikten av att förbättra näringsvärdena för tävlingsidrottare och aktiva vuxna.

Vad är sportnäring?

Sportnäring omfattar allt en idrottare tar för att öka sin energinivå. Sportnutrition är guiden för att upprätthålla goda sportprestationer och nå framgång. Det ger rätt mängd och typ av mat, näringsämnen, vätskor, energi och viktiga vitaminer för att hålla kroppen återfuktad och fungera som bäst. Det är viktigt att veta att en sportnäringsdiet kan variera från dag till dag, beroende på specifik aktivitet och energibehov.
Sportnutrition är en väldesignad och unik plan för varje person utifrån deras hälsomål.

Kolhydrater

För en aktiv vuxen eller idrottare är kolhydrater den huvudsakliga energikällan. Standard kolhydratintag baseras på kroppstyp och träningskrav.

Proteiner

Proteiner är viktiga för muskeltillväxt och återhämtning. Idrottare kräver en tillräcklig mängd proteinintag som är avgörande för muskelvävnaden och för att upprätthålla kvävebalansen i kroppen.

Fetter

Fetter hjälper till att upprätthålla en balanserad energinivå, återställa muskelvävnad och reglera hormoner. Omega 3 och omega 6 är essentiella fettsyror som är en viktig del av sportnäringsdieten. Du kan få sportnäring från K Swiss , Gold Nutrition , 226ERS , GU , Ana Maria Lajusticia .

top